Cette discipline, aussi technique que grâcieuse, peut être pratiquée soit en loisir, soit en compétition. Pour les passionnées, Nancy GR prévoit des programmes adaptés aux différentes catégories, la découverte de cette discipline ainsi que des sorties en compétitions. Le club « Nancy GR » a été créé en 2004. Il est licencié FFG et est présidé par Mme Danielle HORRAS.

Les entraînements sont proposés les lundis, mardis et vendredis :
– de 17 h à 19 h pour les petites (-11 ans), salle Poincaré, pour les gymnastes en compétition et en loisirs
– de 18 h à 20 h pour les grandes (+11 ans), salle Alfred Mézières.
Renseignements complémentaires au 03 83 27 44 90 ou au 03 83 57 98 12, ou encore par email : club.nancy.gr@gmail.com ainsi que sur notre site : http://nancy-gr.wifeo.com

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Réchauffement de la planète ou pas, il n’est pas toujours facile d’obtenir une température idéale dans la maison. Un jour, on y étouffe, le lendemain on mettrait bien un pull supplémentaire. Les systèmes de chauffage réversibles permettent de suivre facilement ces variations… tout en économisant de l’énergie. C’est notamment le cas lorsque l’on utilise des pompes à chaleur.

Et pendant ce temps, ils pompaient

Les pompes à chaleur puisent dans l’air ou dans l’eau les éléments nécessaires à la régulation de la température. Ainsi, elles sont capables de comprimer l’air froid venu de l’extérieur pour chauffer nos demeures. Inversement, en été, elles expulsent l’air chaud emprisonné entre nos murs et rafraîchissent ainsi les pièces. Tout en fonctionnant grâce à l’électricité, ces pompes permettent de réaliser de précieuses économies d’énergie (et de produire nettement moins de CO2 que d’autres systèmes de chauffage). Les modèles air-eau et eau-eau (dont le prix varie de 10 000 à 25 000 €) sont éligibles à un crédit d’impôt. Il est cependant limité à 15 % du coût du matériel et de l’équipement (hors frais d’installation). À moins de réserver ces pompes à chaleur au seul chauffage, il faudra cependant s’équiper d’appareils adéquats – appelés ventilo-convecteurs – pour bénéficier de leurs avantages en toutes saisons. Les pompes à chaleur air-air, moins onéreuses, fonctionnent sur un principe plus proche des climatisations réversibles… cependant, elles ne permettent plus de bénéficier de crédits d’impôt depuis 2009.

Brasser de l’air

Les ventilo-convecteurs sont donc des radiateurs reliés aux pompes à chaleur. D’un encombrement limité, ils se posent facilement dans toutes les pièces de la maison. Ils aspirent l’air ambiant et le rejettent à la température désirée. Cependant, par ce mouvement, ils remuent aussi beaucoup de poussières et ont tendance à assécher les pièces. Ils sont aussi légèrement bruyants et seront surtout intéressants en tant que solutions d’appoint, pour un usage hivernal comme estival.

En plus

Les systèmes de radiateurs réversibles n’ont cependant pas dit leur dernier mot. La marque Cinier propose ainsi un radiateur particulièrement design. L’été, il diffuse de l’air frais sans sensation de courant d’air. L’hiver, il peut être relié à une chaudière à condensation comme à une pompe à chaleur. Il est même capable d’utiliser l’énergie solaire, comme la géothermie ou la biomasse. Il utilise donc des énergies renouvelables, pour que le confort se double d’économie. Le Greenor fonctionne sur le principe de la circulation d’eau sans utiliser de gaz comme le font les systèmes de climatisation. Ventilation douce et rayonnement sont au cœur de son fonctionnement… qui pourrait prochainement inspirer d’autres marques.

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L’apprentissage est une formation professionnelle en alternance visant à apprendre un métier. La notion d’apprentissage comprend donc une partie d’enseignement et de travail en entreprise, l’objectif étant d’associer la théorie à la pratique pour acquérir le savoir-faire nécessaire à une qualification professionnelle reconnue et en phase avec les évolutions du marché du travail.
Depuis 1987, l’apprentissage permet de préparer toutes les formations, du CAP au niveau BAC + 5, afin d’obtenir un diplôme professionnel ou technologique tout en bénéficiant d’une expérience professionnelle rémunérée. Un contrat de travail est établi entre l’apprenti (régi alors par le statut de jeune travailleur salarié), une entreprise (privée ou publique) et un Centre de formation d’apprentis (CFA). Le jeune (de 16 à 25 ans inclus, sauf dérogations) partage ainsi son temps entre ces deux établissements.

À mi-chemin entre l’école…

Il existe des CFA partout en France, généralement créés par convention avec les régions ou l’État, les collectivités locales, les chambres de commerce, de métiers ou d’agriculture. Le temps de formation théorique dispensée varie en fonction du diplôme préparé, oscillant entre 400 et 675 heures minimum par année. Ces chiffres correspondent au quart ou à la moitié du temps de l’élève, soit un rythme d’alternance d’une semaine sur deux ou trois en CFA.
Les deux tiers de la formation sont consacrés aux matières générales (français, mathématiques, langue vivante, sciences, législation), techniques (dessin, technologie) et aux activités sportives. Le reste du temps de formation vise à compléter l’enseignement technologique et pratique déjà assuré par l’employeur en entreprise.
Dans la plupart des cas, un examen final permet de valider le diplôme, associé à un système de notation en contrôle continu.

et le monde du travail

Sous la houlette d’un maître d’apprentissage, l’élève devient salarié et apprend les bases d’un métier.
Ce tuteur est chargé de confier à son apprenti des missions en adéquation avec son projet professionnel et doit veiller à l’acquisition des compétences nécessaires à la qualification convoitée.
Il s’engage également à respecter le contrat de travail de l’apprenti, notamment son temps de travail qui ne doit pas excéder les 35 heures hebdomadaires. De même, les apprentis encore mineurs ne doivent pas travailler plus de huit heures par jour, chiffre qui passe à dix heures maximum à la majorité.
En tant que jeune salarié, l’apprenti a droit à cinq semaines de congés payés par an, accessibles dès le début du contrat de travail. Il perçoit un salaire mensuel calculé en fonction de son âge et de son niveau de formation. Celui-ci varie de 25 à 53 % du Smic pour des jeunes de 18 à plus de 21 ans lors de la première année d’étude ; de 37 à 61 % en seconde année ; et de 53 à 78 % en troisième année.

La rupture du contrat de travail est possible lors des deux premiers mois d’apprentissage. Passé ce délai, une décision de commun accord, constatée par le CFA, ou un licenciement pour faute ou inaptitude sont envisageables.

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Le 9 septembre, lors de la fête des Eclats de rives, Dominique Lemoine, présidente de l’Office municipal des sports de Nancy, a inauguré l’opération rames dames. Quelques semaines plus tôt, le 16 juin, l’équipage du dragon boat ladies fut officiellement «mis à l’eau». L’initiative est portée par la Ligue contre le cancer et l’association Symphonie, le club de Nancy-Tomblaine assurant l’encadrement spécifique sur la base nautique. Dès les premiers coups de pagaies, curiosité et appréhension légitime étaient présents à bord de la grande pirogue à la tête de dragon appelée… dragon boat. Au fil des semaines, les gestes du canoë kayak deviennent une habitude. Chaque samedi matin, ces treize femmes dynamiques prennent part aux entraînements. Les amitiés se lient et parfois les éclats de rives font ricochet avec les éclats de rires.

Rejoignez le challenge !

L’activité a une approche santé sans contrainte d’âge, visant à rompre l’isolement, favoriser les rencontres, bien résumée par la Ligue : « Pour les femmes qui se battent ou se sont battues contre un cancer du sein, pour les femmes qui souhaitent une activité physique en plein air, pour les femmes qui veulent un objectif et un sens dans l’action, pour les femmes qui veulent avec d’autres pagayer dans la même galère ». Les bienfaits sont aussi sur le corps. En effet, le mouvement effectué sur le dragon boat est identique à celui exécuté sur un canoë classique. Il réactive les voies de circulation lymphatiques avec un effet actif sur les muscles avec une sollicitation importante des dorsaux. Celles qui le veulent et qui le peuvent sont invitées à rejoindre ce défi avec en ligne de mire, la participation en mai 2013 à Venise, à la Vogalonga, marathon à la rame de 32 km sur la Lagune.

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Shows musicaux de premier plan au Casino de Bussang cet automne. Les voix des deux icônes vont charmer le public.

« Emmenez-moi danser ce soir », « Eve, lève-toi ». Qui n’a pas fredonné ces airs entrés dans le grand livre de la chanson française ? Le premier tube appartient à Michelle Torr, le second à Julie Piétri. Les deux icônes de la variété font l’événement au Casino de Bussang : Michelle Torr (le 12 octobre) précédera la venue de Julie Piétri (le 9 novembre). Cette dernière sera l’invitée de gala pour l’anniversaire des machines à sous. Les fans des deux chanteuses découvriront peut-être à cette occasion le Casino de Bussang. Il est assurément une curiosité, situé dans un cadre champêtre et montagnard, au cœur d’un département cultivant tant d’attraits. Pour se garer, c’est l’idéal : 250 places de parking gratuit. L’endroit a ouvert en 2006 et est rattaché au groupe Vikings, en pleine expansion en France. Son architecture marie le traditionnel (extérieur en forme de chalet vosgien) et le modernisme avec une présentation intérieure axée sur l’image. Une grande convivialité, on peut même parler d’esprit familial, est appréciée par les visiteurs. Le Casino de Bussang bénéficie d’une clientèle de fidèles mais aussi de curieux, de touristes. On y trouve un piano-bar, une salle de spectacles de 500 places modulables. L’espace restaurant est une opportunité de déguster, dans une salle de 60 couverts particulièrement avenante, une carte gastronomique de belle consistance. Côté jeux, les afficionados seront ravis avec Black-Jack et 50 machines à sous (rouleaux traditionnels, vidéos et vidéos-Pokers pour des mises allant de 1 centime à 2 euros). Le Casino est constamment en éveil. Le programme des spectacles et animations est tout public : temps littéraires, conférences, débats, théâtre, jazz, variétés, soirées et après-midi dansants, dégustations, lotos gratuits. Récemment s’y sont produits, Serge Lama, Michel Boujenah, Tex, Didier Barbelivien, Bernard Mabille. Chaque 1er du mois, orchestres et artistes y jouent leurs répertoires comme ces récents airs de la Nouvelle-Orléans. Les amateurs de karaoké y trouveront aussi leur compte. Cet automne, si vous cherchez une ambiance chaleureuse… direction les Vosges.

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Parmi les nouvelles technologies mises au point dans le domaine du chauffage, le système infrarouge nous promet économies d’énergie et efficacité longue durée. Cette technique consiste à exploiter l’émission de rayonnement infrarouge à partir des ondes électromagnétiques émises par les divers composants d’une pièce (parois, meubles, objets…). Elle permet ainsi de produire de la chaleur par le biais de panneaux spéciaux – dits rayonnants – qui chauffent le mobilier et non l’air. Le chauffage infrarouge est surtout utilisé dans les secteurs tertiaires et industriels, mais convient également au logement.

Le confort avant tout

Il existe trois sortes d’émetteurs infrarouge : l’infrarouge long ou lointain (IRL), moyen (IRM) et court (IRC). Si l’IRM et l’IRC sont destinés à l’industrie, l’IRL est employé dans les habitations. Les longueurs d’onde sont transmises via un panneau chauffant rayonnant, logé dans un radiateur, un plafonnier ou un miroir, qui augmente la température des murs et du sol de manière à bien répartir la chaleur et à éviter les sensations de froid localisées, aux mains et aux pieds par exemple. La chaleur est douce, naturelle, confortable et se compare à un rayon de soleil qui ne brûle pas, même au contact direct de la peau. Les émetteurs d’IRL sont principalement électriques. En plus d’augmenter l’isolation thermique, ils consomment peu d’électricité et permettent donc de faire des économies. Leur prix (de 300 à 1 500 euros) est amorti en deux hivers généralement.

Bon pour la santé

Comme il n’y a pas de brassage d’air, la poussière, les acariens et les germes vecteurs de maladies restent à leur place, éloignant ainsi les risques d’allergie, d’asthme mais aussi de rhume. Au contraire, les radiateurs à rayonnement infrarouge sont bons pour la santé ! Ils développent un rayon biotique, proche de celui émis par le corps humain, qui renforce l’organisme. En outre, ils amélioreraient la circulation sanguine, réduiraient la fatigue et ralentiraient même le vieillissement… Ce type de chauffages possède également des vertus assainissantes : ils écartent toute trace d’humidité (moisissures, salpêtre) et ne prennent pas la buée dans la salle de bains. La chaleur est répartie uniformément sans condensation ni sensation d’étouffement.

Point de vue pratique

Les panneaux rayonnants s’utilisent comme chauffage principal ou d’appoint, et trouvent leur place dans toutes les pièces à vivre de la maison. Ils sont particulièrement appréciés dans les salles de bains sous la forme de miroirs. D’un point de vue esthétique, ils s’intègrent parfaitement dans les décorations intérieures et permettent de gagner de la place, même s’il faut quand même libérer ses murs. Peu encombrant et silencieux, les miroirs rayonnants agrandissent l’espace et s’installent sans difficulté. Leur utilisation est double puisqu’ils servent à la fois de miroir et de chauffage. Les plafonds rayonnants, plus adaptés aux chambres et aux salons, sont aussi discrets mais demandent des travaux conséquents…

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Trop souvent, salle de sport rime avec murs blancs, appareils de « torture », manque de convivialité. Michel Klein le sait et, dès le départ, a pris le contre-pied.
Installée à Maxéville, la salle de sport offre, avant même qu’on soit rentré, un premier avantage : on peut se garer facilement. Il y a même des places pour les vélos ! L’intérieur est chaleureux. Les couleurs (rose flashy, jaune trendy, mauave girly) donnent le ton : on est là pour se faire plaisir, pour s’entretenir, pour maigrir, pour rire entre copines, mais aussi pour se détendre. Les journées de travail sont souvent dures, alors venir à la salle en fin de journée, c’est l’occasion de souffler un peu et de retrouver du « peps » avant de rentrer chez soi. Mais si l’ambiance est des plus sympathiques (comme le personnel !), WAF reste avant tout une salle de sport à la pointe des nouveautés. Revue de détail.

La Zumba

Des rythmes entraînants, des chorégraphies toniques, des musiques qui bougent, la zumba est un programme de fitness qui a tout pour plaire, et à tout âge ! On a l’impression de simplement danser, alors qu’en réalité, on fait travailler tout le corps. Une idée géniale venue d’Amérique du Sud et que WAF a été la première à faire découvrir dans la région.

Le Ubound

Ça semble simple, presque enfantin, et pourtant, c’est super tonique. Les mollets, adducteurs, quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et abdos sont sans cesse sollicités pour maintenir l’équilibre. Comme toute la séance se fait dans la bonne humeur et une (apparente) simplicité, on fait du sport sans s’en rendre compte.

Le Pole Dance

C’est le petit nouveau de la rentrée. Dans un tout nouvel espace de 90 m², WAF propose de s’initier à cette discipline acrobatique par petits groupes (12 au maximum). Deux coachs vous feront découvrir cette activité qui allie grâce et travail musculaire.

L’Idance

Un exercice cardio nouveau et vraiment distrayant : on suit une « choré » en rythme, choisie parmi plus de 130 chansons et 25 niveaux de difficulté (c’est donc accessible à toutes). Il faut être agile, endurante mais aussi concentrée. Un exercice complet !

Le Cycling du futur

C’est l’une des grandes nouveautés de la rentrée : des vélos interactifs qui renouvellent vraiment le concept. Dotés de programmes et d’écrans, les vélos vous font suivre des itinéraires variés. Attention, il faut saisir le guidon pour tourner sinon, gare à la sortie de route virtuelle ! N’oubliez pas non plus de passer les vitesses dans les côtes. A plusieurs, vous pouvez vous relier en réseau et suivre (ou dépasser !) sur votre écran les avatars de vos amies ! Vous pouvez aussi enregistrer vos performances et, via des avatars fantômes, vous mesurer à vous-même sur un même parcours. Bref, on est davantage dans le jeu d’arcade, et on en oublie complètement que l’on fait du sport.

Le simulateur de ski

C’est tout simple, mais c’est rudement efficace. Tous les muscles inférieurs travaillent. Un bon moyen de se préparer aux sports d’hiver ! WAF prône l’amincissement actif : le Slim Belly, le Vacu Step sont ses programmes d’amincissement ciblés.

On parle, on parle, et on en oublierait presque que WAF propose aussi du Pilates, du WAFball, du stretching, mais aussi le Vacu step ou le fameux Slim Belly. Le plus simple pour se rendre compte de toute la gamme proposée, c’est d’aller faire un tour.

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Ces voitures en libre-service, disposées aux 4 coins de la ville sont accessibles 24/24h et 7/7j sur simple réservation par internet, téléphone ou depuis un smartphone. L’autopartage permet d’accéder au véhicule de son choix : citadine, berline ou ludospace et pour la durée de son choix : 1 heure, 2 heure voire la journée. Enfin, avec au minimum 600 km d’autonomie, les véhicules Autopi offrent une vraie liberté de se déplacer.
Cinq mois à peine après le lancement de son service d’autopartage en libre-service, le bilan est particulièrement encourageant : 150 utilisateurs recourent régulièrement au service et sont plus nombreux chaque jour ; plus d’un millier de réservations ont déjà été réalisées (de quelques heures à quelques jours de location), 350 000 minutes ont déjà été autopartagées !

Qui sont les Autopistes ?

Plus de la moitié des utilisateurs est abonnée aux transports en commun. 88% des utilisateurs n’ont pas voiture, soit qu’ils n’en aient jamais eu (les jeunes en particulier) soit qu’ils l’aient vendue à l’occasion du lancement d’Autopi. 33% des utilisateurs affirment qu’ils auraient acheté une voiture en l’absence du service d’autopartage proposé par Autopi. De 18 à 78 ans, les autopistes sont conquis par la simplicité d’usage et la souplesse du service Autopi. Aller faire ses courses au supermarché, faire le tour des brocantes le week-end, rendre visite à sa famille à la campagne, assurer un rendez-vous professionnel ou un entretien d’embauche, avec Autopi plus besoin d’avoir une voiture quand on a besoin d’une voiture.
Exemple d’utilisation : Aller faire ses courses = 1h30 + 10 km
Avec Autopi = 5,25 € carburant compris !

Nouvelles stations

Fort de son démarrage réussi, Autopi s’agrandit à la rentrée. Ainsi dans les prochaines semaines de nouvelles stations feront leur apparition à Nancy dont « Thermal », « Fac de Lettres » et « Rives de Meurthe » et la station « Vélodrome » à Vandœuvre accueillera une deuxième voiture.

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Le confort, c’est une température constante de 20°C, même quand une couche de neige recouvre les rues… et sans avoir besoin d’allumer le chauffage ! Si cela semble être une utopie, c’est pourtant ce dont bénéficient les propriétaires de maisons passives. Grâce à des procédés de construction étudiés de près, ces habitations ne consomment que 15 kW/h par m2 et par an (contre 110 kW/h pour la plupart des maisons existantes). L’air y est continuellement pur et le froid reste à l’extérieur. Un rêve accessible aujourd’hui, à condition de respecter quelques contraintes (dont un surcoût à la construction d’environ 10 %).

L’isolation a du bon

Ces maisons sont entièrement coupées de l’extérieur, grâce à une isolation de pointe. Les fenêtres sont en triple vitrage, la ouate de cellulose se glisse entre les murs épais et les ponts thermiques sont évités avec soin. Cette méthode permet ainsi de tirer profit des énergies de la maison : entre l’électroménager, la présence humaine et le soleil, on retrouve 70 % des apports nécessaires en chaleur. Contrairement aux autres habitations, le propre des maisons passives est de ne pas laisser ces derniers s’évaporer dans les airs…

Le soleil donne… la même chaleur aux gens

Le soleil est donc un élément crucial dans ces habitations. Même dans le nord, il trouve le moyen d’apporter son petit rayon à l’édifice, notamment grâce à une surface vitrée plus importante (entre 40 et 60 % sur la façade exposée au sud). Des murs intérieurs en briques de terre crue emmagasinent ensuite la chaleur pour la restituer lentement pendant la nuit. Les matériaux à forte inertie seront d’ailleurs privilégiés pour l’ensemble de la construction. Afin d’éviter les surchauffes en été, des stores ou des pergolas apporteront un ombrage bienvenu.

Une bouffée d’air

Ces maisons entièrement closes ne sont vivables que grâce à la présence d’une VMC double flux. Non seulement, celle-ci va renouveler l’air – qui s’avérera par conséquent plus sain et exempt d’humidité, mais elle va aussi contribuer à réchauffer – ou à rafraîchir – l’atmosphère. L’appareil fonctionne en expulsant l’air vicié des pièces intérieures et en le remplaçant par de l’air venu du dehors ; un échange thermique se crée lors de l’échange, apportant la chaleur nécessaire. Ces VMC doivent être entretenues tous les trois ans et leurs filtres sont changés régulièrement afin de s’assurer que l’air reste pur.

Et demain ?

Ce type de construction permet aujourd’hui de bénéficier de crédits d’impôt. Il faut dire qu’en 2008, le Parlement européen a adopté une résolution tendant à imposer dès 2011 la norme « Maison passive » à l’ensemble des bâtiments neufs. La même année, le Grenelle de l’environnement préconisait que toute nouvelle construction respecte la norme BBC à partir de 2012. Si aucune loi n’impose encore aujourd’hui ces directives chez nous, d’autres contrées montrent l’exemple : dès 2015, toute construction neuve à Bruxelles devra être passive et il en ira de même pour l’ensemble de la Wallonie deux ans plus tard. Certaines villes allemandes commencent pareillement à l’imposer… Ce sera peut-être bientôt le cas chez nous aussi.

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Racontez nous votre récente arrivée.

Après 25 années passées à Nancy au sein de ParuVendu (Comareg) aux côtés des commerçants et des chefs d’entreprises, j’ai eu l’opportunité de m’installer à mon compte en tant qu’Agent Général.
Pourquoi avoir choisi le quartier des 3 maisons ?
Je m’y suis toujours senti à l’aise il y a une bonne ambiance, une vraie vie de quartier. Les gens sont sympathiques et tout le monde se connaît, on a l’impression de faire partie d’une grande famille. Alors quand la possibilité d’installer mon agence aux 3 maisons s’est présentée, je n’ai pas hésité une seconde.

Quelle est votre activité ?

Je suis Agent Général pour la Mutuelle NOVAMUT. Je propose donc mon expertise en solutions de complémentaire santé sur-mesure. J’assure également les biens automobiles et les habitations.

Qu’est-ce-qui vous plaît le plus dans votre métier ?

Sans hésitation, le contact humain ! J’apprécie vraiment la relation que je partage avec mes clients. Cela nécessite une grande disponibilité et un investissement quotidien mais en définitive, ils me le rendent bien ! Il n’y a rien de plus appréciable que de voir un assuré satisfait et serein parce qu’on a réussi ensemble, à construire le contrat d’assurance qui lui correspond parfaitement. Il m’arrive souvent d’avoir des clients qui viennent à mon agence juste pour dire bonjour car ils savent qu’ils sont toujours bien accueillis.
Bien entendu, ils peuvent toujours compter sur moi pour les guider dans les démarches en cas de sinistre ou simplement pour répondre à une question à propos de leurs garanties.

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