Que ce soit pour se remettre en forme ou tout simplement pour évacuer le stress, toutes les raisons sont bonnes pour se mettre au jogging… Quels que soient votre âge ou votre morphologie, vous pouvez marcher ou courir au rythme qui vous convient. Mais avant cela, équipez-vous de chaussures de course étudiées pour amortir les chocs et protéger la cheville : n’importe quel spécialiste en magasin saura vous conseiller. Vous avez le choix entre la route ou la nature, mais l’idéal est de faciliter sa respiration tout en découvrant de jolis coins en forêt ! Commencez par vous fixer des objectifs en vous tenant par exemple à une ou deux séances par semaine. Au début, échauffez-vous en alternant les temps de course et de marche sans penser à la distance. Progressivement, augmentez le temps et ajoutez une troisième séance si vous devenez accro !
UN ÉTÉ À KARLSRUHE : PLAISIR, ART LUMINEUX ET AMITIÉS VÉCUE
Vive l'amitié - Es Lebe die Freundschaft !
En 2025, Karlsruhe et Nancy fêtent un anniversaire remarquable. Depuis 70 ans, les deux villes sont liées...
SALADE THAI AU PAMPLEMOUSSE DE FLORIDE
Pour 2 personnes - Préparation : 20 min - Cuisson : 5 mnIngrédients : 2 Pamplemousses roses de Floride- 250 g de crevettes roses...
3 BONNES RAISONS D’AIMER L’ALSACE
Région dynamique où il fait bon vivre, l’alsace est très visitée pour sa gastronomie, ses musées, ses châteaux, ses caves à vins… Autant d’atouts...
VOYAGE DANS LE TEMPS … AU-DELÀ DES FRONTIÈRES
Après les 13 et 20 juillet, les 400 bénévoles du village à remonter le temps vous proposent un moment particulier à vivre en famille,...
BAR-LE-DUC FAIT SON SHOW
Du 27 au 29 juin, la cité meusienne devient le théâtre d’un tout nouveau rendez-vous festif : le Festival de l’Humour. Trois jours pour rire...