Contre le rhume

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Il est recommandé de se laver les mains lorsque les infections guettent. Il faut les frotter énergiquement avec du savon pendant au moins trente secondes, en insistant entre les doigts et sous les ongles. Évitez d’être en contact avec des personnes malades, sinon, lavez-vous les mains après tout rapprochement physique et aérez la pièce. De façon générale, purifiez chaque pièce de la maison, et prenez l’air quotidiennement. Sommeil, alimentation, sport : une bonne hygiène de vie est indispensable.

Booster ses défenses immunitaires

Consommez fruits et légumes de couleur, riches en antioxydants, des aliments forts en oligo-éléments comme l’ail, qui a une action préventive et curative, mais aussi des fruits de mer, sources de minéraux, et des laitages. Et boire beaucoup d’eau, de préférence riche en magnésium, pour hydrater votre organisme et fluidifier les éventuelles sécrétions qui encombrent les voies respiratoires. Buvez du thé (au gingembre pour ses vertus anti-inflammatoires, et diaphorétiques), des tisanes (au thym pour ses pouvoirs antiseptiques), et de la soupe maison (la soupe au poulet stimule le système immunitaire). Vous pouvez aussi compter sur les bienfaits des vitamines (D et C). L’homéopathie est aussi un recours utile pour se prémunir du rhume…