Si votre chien est très vif

Qu’il court, saute et garde l’œil pétillant, préférez les activités de mouvement. Vous pouvez l’amuser avec une balle, un freesbee ou un bâton qu’il pourra aller chercher et rapporter. Vous pourrez même lui faire contourner des obstacles.

Pour faire travailler son esprit

Initiez-le au jeu du cache-cache ! Quelqu’un se cache, le chien attend puis vous lui faites chercher la personne. Explosion de joie garantie à l’occasion des retrouvailles ! Vous pouvez aussi cacher de la nourriture dans un objet que vous lui ferez chercher, de sorte qu’il sera immédiatement récompensé.

Pour les plus calmes

Nager dans un endroit paisible est un bon moyen de garder la forme. Lorsque vous êtes occupé dans le jardin ou à une activité à laquelle il peut assister, votre chien se fera un plaisir d’apprécier votre présence.

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Restaurant
« la Toque Blanche »
1 Rue Monseigneur Trouillet
NANCY • 03 83 30 17 20

Lever les pigeons • Cuire les pattes avec le bouillon de volaille • Saisir les filets • Réaliser une compote de chou avec le chou blanchi, émincé (suer les lardons • Ajouter le chou blanchi, cuire à couvert • Monter les pastillas dans la pâte à philo • Cuire au four jusqu’à coloration • Réduire le jus de cuisson des abattis, ajouter les zestes d’agrumes blanchis trois fois • Dresser sur assiette, accompagné de petits légumes.

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De plus en plus de jeunes séducteurs s’intéressent aux femmes plus âgées. À l’instar de Demi Moore (en couple avec Ashton Kutcher, de seize ans moins plus jeune qu’elle), et de Claire Chazal (éprise du mannequin Arnaud Lemaire, de dix-neuf ans son cadet), vous pouvez vous aussi attirer un jeune loup… à condition d’être bien dans votre peau ! La première étape pour vaincre les complexes de l’âge est d’accepter son nouveau corps. Vous devez admettre que vous vieillissez, que vos jambes ne sont plus aussi endurantes qu’autrefois, que votre dos vous fait souffrir, que vos cheveux deviennent blancs… Vous ne pouvez pas aller à l’encontre de votre âge ni de ses marques, alors rien ne sert de vous tourmenter ! La meilleure façon de vivre avec est de l’accepter ! Une fois que cette prise de conscience sera passée, vous relativiserez et découvrirez que l’âge de la sagesse est très épanouissant…

Bien dans son corps, bien dans sa tête

Réaliser que vous êtes impuissante face aux années qui passent ne signifie pas que vous êtes « vieille et laide » ni que vous devez vous laisser aller ! Si vous ne pouvez pas vaincre les rides, elles peuvent néanmoins être atténuées et vous apporter un certain charme ! Ralentissez leur apparition en adoptant un mode de vie sain : dormir suffisamment, manger équilibré, préférer l’eau à l’alcool, éviter le soleil, ne pas fumer, se méfier du stress, et, si possible, s’éloigner de la pollution. Les crèmes miracles n’existent pas, mais des produits adaptés peuvent freiner la progression des sillons de la peau et les amoindrir. Les soins hydratants sont les plus importants, car ils protègent la peau des affronts extérieurs, évitent le dessèchement cutané, et apportent vitalité et souplesse. Les exfoliants, comme le peeling, régularisent la synthèse de mélanine et stimulent celle de collagène, ce qui encourage un renouvellement cellulaire. Les crèmes antirides, de manière générale, contribuent à la production d’élastine et de collagène, ce qui rend la peau plus ferme.

Vivre avec son temps

Être belle à plus de 50 ans n’est pas synonyme de chirurgie esthétique, de maquillage à outrance ni de vêtements de bimbo. Quand une femme est obnubilée par les efforts qu’elle doit fournir pour essayer de rajeunir, elle plonge souvent dans l’excès et se tourne en ridicule. Il vous faut adapter votre apparence à votre âge. Cela ne veut pas dire que vous devez troquer les minijupes contre des blouses de grand-mère, mais plutôt choisir des tenues appropriées, sexy mais pas vulgaires. Pensez aux vêtements que vous n’osiez pas porter plus jeune, comme les tailleurs qui faisaient trop « dame » et les escarpins, avec lesquels vous ne réussissiez pas à marcher. Mettez en avant vos atouts, avec des décolletés, des robes, des tenues féminines, des ongles manucurés, et une chevelure disciplinée. Les demoiselles ne font pas attention à ces détails, car elles pensent briller naturellement, alors qu’une femme plus mûre soigne son apparence, elle est apprêtée et sophistiquée, pour le plus grand bonheur de la gent masculine…

Jeune dans sa tête

Généralement, les gens ne voient pas les années passer, et se rendent vraiment compte de leur âge lorsqu’ils se sentent freinés par des problèmes de santé, une condition physique amoindrie, et lors des anniversaires des enfants. Mais l’âge n’est qu’un nombre, ce qui compte, c’est de rester à la page! Pour cela, le mieux est de s’entourer de jeunes personnes, et de se tenir au courant du mode de vie actuel (nouvelles technologies, musique, tendances…). Ne restez pas enfermée chez vous à ressasser et à vous plaindre : occupez-vous, soyez active ! Au moment de la retraite, profitez de votre temps libre pour multiplier les activités : sport, voyage, cuisine, jardinage, rencontres… Ne laissez pas l’ennui s’installer ! Et si vous deviez devenir dépendante, laissez-vous chouchouter ! C’est agréable de faire l’objet de toutes les attentions, non ? La retraite, c’est comme une seconde enfance. Vous pouvez à nouveau rêver, être insouciante, faire des bêtises, paresser… Fini les responsabilités, le travail et les horaires à respecter ! Les enfants sont grands et n’ont (presque) plus besoin de vous ! Vous vous sentez libre, sereine, avec la satisfaction du travail accompli ; n’est ce pas là une nouvelle jeunesse ?

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Visage ovale

Souvent bien équilibrée, cette forme de visage peut tout se permettre, ou presque ! L’idéal est le mi-long bouclé, ou une coupe dégradée. Le court doit être dégradé sur la nuque. Si le visage est rond, les coiffures volumineuses sont bien-venues. Les coupes courtes s’accommodent des boucles et d’une longue frange, en biais de préférence. À proscrire : les coupes rondes ou hyper structurées, genre « Louise Brooks ».

Visage carré

Il se caractérise par un front large et une mâchoire imposante. Il faut donc rétablir l’équilibre via une coupe structurée, carrée, voire asymétrique. Pour apporter de la douceur, on effile des mèches sur les maxillaires. Les coupes rondes sont à proscrire. Si votre visage est rectangulaire, il faut respecter les mêmes consignes. Du volume sur les joues, associé à une frange, rétablira l’équilibre. Si vous êtes fan des cheveux longs, cap sur le lisse et le dégradé.

Visage allongé

Il faut « ouvrir » le visage sur les côtés. Le mi-long, ou des cheveux coupés au niveau des joues, est idéal, comme une frange lourde, au ras des yeux. En revanche, trop de longueur donne mauvaise mine. Lorsque ce type de visage s’étire sur les côtés, avec des pommettes saillantes, la coupe doit au contraire s’aérer sur le front. La permanente est parfaite. Oubliez en revanche les coupes géométriques et les cheveux raides.

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Adapté à la fibre capillaire, enrichi en soins spécifiques, le parfum de cheveux dégage une impression voluptueuse. Laissez-vous tenter…

Rien que pour vos cheveux

Pollution, soleil… Tout comme notre peau, nos cheveux sont agressés par l’extérieur. Asséchés, rendus poreux, abîmés, ils s’imprègnent des mauvaises odeurs, d’autant que la composition en écaille de la fibre capillaire fixe retient facilement les odeurs de fumée de cigarettes ou de friture. Les laver systématiquement n’est ni conseillé ni pratique. Pour remédier à ces inconvénients, voici la solution : depuis quelques années, parfumeurs et professionnels ont développé le parfum de cheveux. Les parfums classiques seraient trop agressifs. Très léger en alcool (environ 3 % contre 15 % pour un parfum normal), ce parfum spécial cheveux s’applique de préférence la tête en bas, près de la nuque et sous la chevelure. En un tour de main, une vaporisation suffit pour rafraîchir les cheveux et leur rendre légèreté et allure, ou pour compléter la fragrance de son parfum corporel. Discret, sous forme de spray à glisser dans un sac à main, d’utilisation rapide, idéal avant un rendez-vous, ce nouveau produit présente bien d’autres points très séduisants….

Produit deux en un

En plus de contenir des molécules qui neutralisent les mauvaises odeurs et d’imprégner agréablement votre chevelure, le parfum de cheveux est gorgé de principes actifs et se révèle être un véritable soin. Tout réside dans la juste proportion d’alcool dans la formulation : sa concentration moindre par rapport aux parfums corporels ne dessèche pas le cuir chevelu et s’adapte à toutes les natures de cheveux. Elle permet également l’utilisation d’autres produits coiffants, notamment celle du sèche-cheveux ou du fer à lisser. D’un autre côté, le principal atout du parfum de cheveux est justement sa teneur en alcool qui permet de faire durer plus longtemps la fragrance, contrairement aux masques ou aux shampooings. Si vous tenez à une formulation sans alcool, il vous faudra choisir les brumes fraîcheur. Elles sont plus douces, tout en conservant leur pouvoir odorant. Chaque formule présente des innovations technologiques. Le procédé est en général non gras et se dépose en voile sur la chevelure sans l’alourdir. Des huiles essentielles se glissent dans la composition pour embellir les cheveux. Ou encore la présence de silicone renforce la fibre capillaire, lui donne un toucher soyeux et protège contre les rayons UV.

Dans sa trousse de beauté

De la marque bon marché aux symboles signés par les grands noms de la parfumerie de luxe en passant par les enseignes spécialisées, le parfum de cheveux est décliné à l’envi. Côté petit prix, le Petit Marseillais propose un produit baptisé « Eau fraîcheur ». Éliminant les odeurs tenaces, elle peut s’appliquer sur cheveux secs ou humides. Elle est enrichie en extraits de fleur de coton pour gainer et adoucir les cheveux. Son parfum ? Léger comme les pétales des fleurs d’amandiers qui le composent ! (Zeste fraîcheur, Le Petit Marseillais, 200 ml, 3,80 euros). Spécialiste international en soins capillaires, Jean-François Lazartigue a conçu un parfum pour cheveux. Sa fragrance délicate parfumée au thé ou au bancoulier se vaporise avant le séchage sur cheveux humides, en finition de coiffage pour apporter brillance et maintien, ou en rappel dans la journée (100 ml, 44 euros). Vous cherchez à embaumer d’effluves luxueuses ou simplement à coordonner vos cheveux avec votre parfum favori ? Amoureuses de Dior, vous vous délecterez du cultissime J’adore : ses huiles essentielles d’ylang-ylang prennent soin de l’éclat de la chevelure (30 ml, 35 euros). Les notes gourmandes du célèbre Angel de Thierry Mugler sont déclinées sous le nom de Brume céleste, une fragrance sucrée et généreuse alliant le chocolat, la vanille, les fruits et le patchouli (30 ml, 22,75 euros). Pour conclure la ronde enivrante du parfum de cheveux, voici les points à retenir : parfaitement adapté à votre chevelure, ce produit de beauté est en plus un soin qui lui donne une tenue remarquable. Il apporte une touche de féminité discrète et sensuelle. Le choix est désormais assez large pour trouver un parfum à son goût !

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Friedensreich Hundertwasser, artiste autrichien inclassable et marqué par un immense amour de la nature, fut l’un des pionniers d’une architecture humaniste et écologique. Dans les années 1960, il a développé l’idée de toitures végétales pour certaines de ses constructions. Ce type de toit connaît aujourd’hui un essor mondial. En Allemagne, durant les dix dernières années, 10 % des toits ont été végétalisés grâce à des réductions fiscales importantes. Au Japon, la ville de Tokyo exige que toute construction occupant plus de 929 m2 soit couverte de végétaux sur 20 % de sa surface. En France, le concept est en pleine expansion : à Paris, les nouveaux grands bâtiments comprennent toutes un pourcentage de verdure.

De la terre…

Le toit végétal est une variation nordique du toit de terre, un matériau lourd qui protège surtout par sa masse. Le toit vert, par sa légèreté et l’air qui s’y trouve, est beaucoup plus performant en termes d’isolation. Un compost constitué d’écorce ou de paille est mélangé à du terreau. À l’origine, la construction était basique : la terre ou des mottes de gazon étaient étendues sur de l’écorce de bouleau posée sur le toit. L’écorce tenait le rôle de barrière imperméable tandis que la terre n’avait pour seul but que de retenir cette dernière. Les techniques contemporaines ont décliné ce principe avec deux couches complémentaires : une membrane d’étanchéité (en bitume ou en caoutchouc) et une couche de drainage et de filtration faite de granulats d’argile expansée, de graviers ou de plaques de polystyrène alvéolées et nervurées.

…et des plantes

Pour les grandes superficies, les très résistants sedums, mousses, graminées ou plantes grasses, qui se multiplient facilement sans dépasser 25 cm de hauteur, sont plantés de manière extensive. Ce mixage de plusieurs variétés donne un aspect multicolore qui varie au gré des saisons. La culture intensive concerne de plus petites surfaces et peut être comparée à celle de jardins ordinaires. L’épaisseur du substrat, plus importante, permet d’accueillir une végétation à fort développement racinaire. Il est alors possible de semer toutes sortes de végétaux (graminées, gazons, plantes vivaces ou arbustes). Avec une charge plus importante, la construction doit être adaptée. Il est préférable de vérifier la capacité des structures du bâtiment avant toute intervention.

Pour quels avantages ?

Les toitures végétales améliorent le confort et plus largement l’environnement. Les performances thermiques dues à la masse et à son inertie régulent les températures. L’épaisseur de la toiture constitue une bonne isolation acoustique. Côté environnement, les végétaux, en absorbant particules et matières toxiques, assainissent l’air. Leur capacité à retenir l’eau, soit environ 60 % de la pluie qui s’écoulent sur le toit, évite de grossir les eaux collectées et, lors de fortes averses, de déstructurer les sols. Un enjeu concerne la biodiversité : la toiture restitue, au cœur de la ville, des oasis de verdure, microespaces réinvestis par la faune et la flore. Enfin, cette technologie offre des possibilités d’agriculture dans un milieu urbain qui ne demande qu’à être exploité. Un enjeu de société pousse sur nos têtes…

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